生活習慣怎樣，世間只有一個人知 .... 你。一個習慣好，還是壞，問心只有自己知道和明白。明知壞習慣的存在，亦清楚可能影響一生，到頭來還原基本步，沒有改變。越是逃避，越趨嚴重，不能自拔。坊間有很多書籍，分析習慣行為的重要性，怎樣培養好習慣，怎樣改善慣習慣等。促使目標達至成功，其實應由每天做起。每天清晨起身，習慣模式自動運行，而習慣又能凌駕多少？
黎明話唔好空肚食早餐，先飲一杯水打底，才吃豐富早餐。除生理滋潤食道、腸道外，最重要的是發出一個進食指令給身體知道。如果能每天實行，這正是一個好習慣。
早起做運動促使身體健康，從溫暖的床舖起床。尤其冬天季節，相信難度不少人。早上履行承諾實行，當然是好習慣。相反，明知是一個好習慣，設定好卻實行不到，就失去了養成好習慣的機會。
先不說早起，夜眠問題相信是不少人的習慣。是好是壞自行判斷，沒有標準答案。倘若夜眠再加上宵夜，相信其影響身體健康，引伸肥胖問題，這是一個壞習慣。
事實上，一個壞習慣的形成，會引伸第二個壞習慣的複式形成。如夜眠和宵夜習慣，先解決夜眠問題，宵夜問題自然解決。與此道理，一個好習慣的形成，同樣增長第二個好習慣的複式形成。
習慣隨時間生活的改變，作出相應的行動：
過去的習慣：已形成的習慣，應分析對生活其習慣有哪些。判斷好習慣還是壞習慣。嘗試了解壞習慣的形成因由，對生活有何影響；好習慣對生活有多少幫助。
現在的習慣：好習慣採取什麼樣的行動，怎樣維持和堅持。需要適量調整，才能再創進步空間。壞習慣應該先檢討，尋找方法替代或堅決戒掉。
未來的習慣：設計好習慣，怎樣做才能提高效率。計劃一天生活的流程，為培養良好習慣心理作準備。
在此，每個人都有其好習慣和壞習慣。先了解自己，明白好自己是重要一步，計劃好自己是重要一行。先照顧好自己，才能照顧好家。
現在就起行吧！
31/08/2021
buffedy
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